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  我們在面對自身的健康狀況時往往只是著眼于現(xiàn)象，而習慣性的忽略了現(xiàn)象后面的實質。當真正涉及到治愈、健康以及生育能力等問題時，只執(zhí)著于表面癥狀顯然是不科學的。尤其是在涉及到生育能力時！事實上要治愈生育問題僅注重表面癥狀，效果是不明顯的。

  注意有益于生育能力的飲食

  飲食毫無疑問是朝著擁有健康生育能力邁進的第一步，也是至關重要的一步。我們平時吃的食物經過消化吸收后成為了細胞構成的“原材料”，從而組成了人體的各個器官，而后才有我們。當然，其中也包括了生殖細胞、卵巢、激素、胎兒等等。

  生育按摩

  按摩應該是每個女人自然生育計劃中的一個不可或缺的部分，事實證明，通過生育按摩，大多數(shù)孕婦都收到了意想不到的效果，例如:

  1.增強卵巢、子宮、卵子之間的聯(lián)系和循環(huán)。

  2.同時也能實現(xiàn)對身體附著力和疤痕組織的清除。

  3.有助于血液循環(huán)，從而為生殖系統(tǒng)提供充足的氧氣。

  4.提高激素反饋循環(huán)。

  多聽、多想一些愉快的事

  思維是一種很強大的工具，你可以借此來實現(xiàn)提高生育能力的計劃。科學家已經證明了思維和情緒對我們自身的健康有極大的影響，當然也包括女性的生育能力，例如眾所周知的，壓力會影響生育能力。找到合適的辦法讓自己腦子里想到的只有美好的事情，這里有一些建議：

  1.冥想。

  2.時時懷一種感恩的心情去感知生活中的一切，努力地讓自己的心態(tài)更為平和。

  3.以提高生育能力為目的制定一個計劃表。

  維生素攝入

  除了健康生育飲食以外，每一個準備懷孕的女性都應該通過飲食攝取到豐富的產前復合維生素。正常排卵、荷爾蒙平衡以及卵子的健康需要許多不同種類的營養(yǎng)來維持，不僅如此，充足的光照也很重要。如果光照不足，就會導致無法正常排卵、卵子質量差以及許多其它健康問題。

  果汁和冰沙

  果汁和冰沙（一種飲料）是提高生育能力最有效的食物。液態(tài)的食物更容易被人體吸收，同樣營養(yǎng)利用率也相對較高。無論孕婦使用什么食譜，毫無疑問，果汁能使你變得更加健康，此外，果汁還有一個讓人意想不到的功能：減少你對其他食物的欲望。

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